03今月のトピックス首のストレッチリハビリ簡単アドバイス！かんたん健康ストレッチ法首は重い頭を支える大切な役割があります。成人の頭の重さは約5kg前後あり、それを支える首には常に高い負荷がかかります。特にデスクワークなどで頭を前に突き出す姿勢は、首から肩にかけての筋肉に大きな緊張を強います。首のこりは肩こりや頭痛の原因にも。しっかりほぐして、血行を良くしましょう。令和2年7月豪雨災害では熊本県南部球磨川流域で洪水、土砂災害が発生し、60人以上の死者が出ました。広島日赤救護班は、７月13日から1７日まで熊本県芦北町で活動しました。各避難所を巡回しての診療活動に加え、避難所の環境や衛生面が十分かどうか、避難所でのエコノミークラス症候群の対策が十分なされているか、そして新型コロナウイルス感染症への対策が適切になされているかをチェックし、サポートを行ってきました。なかでも避難所での新型コロナウイルス感染症対策は初めての取り組みでした。密閉、密集、密接の３密を回避したレイアウトの避難所作りと、避難者の体温など日々の健康チェックを徹底する体制作りを行いました。123背中が丸くならないようにします肩が上がらないようにします体が横に倒れないようにしましょう背筋を伸ばし、両手で頭を抱えるように持ち、首を前方に倒してキープします。片手で頭を持ち、ゆっくり横に倒すようにして押さえます。反対側も同様にゆっくり行います。日本赤十字社広島県支部 救護活動報告1で頭を持ちゆくり横でで頭頭をを持持ちちゆくりり横3広島赤十字・原爆病院 救護班第一班の活動について
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