03今月のトピックス片ひざ立ちから猫背にならないように注意して体重を前方に移しましょう。長座位から片足をクロスさせて体幹をひねります。ひじでひざを倒すように傾けるとより伸びが感じられます。長座位から片足をクロスさせて体幹をひねります。ひじでひざを倒すように傾けるとより伸びが感じられます。リハビリの簡単アドバイス！123コロナ禍で在宅時間が増えたことにより、運動不足を感じる方が多いと思います。運動量が減少し血行不良になると老廃物がたまりやすくなり、さまざまな体の不調を引き起こします。下半身は比較的大きな筋肉が多く、ストレッチを行うことで全身の血流の改善に効果的です。日頃の運動不足を解消しましょう。腸内フローラとは、腸内に生息する常在細菌の集合体で、私たちの腸内には100兆個以上の細菌が住み着いています。近年、「腸内フローラ」が私たちの健康に密接に関係している事が研究で解明されており、腸内フローラの乱れにより様々な病気にかかる危険が高まることもわかってきています。（腸炎、大腸がん、乳がん、肥満、アレルギー、動脈硬化、糖尿病、自閉症など）ご自身の腸内フローラのバランスを知り、自分にあった生活習慣の改善をすることが重要です。下半身のストレッチ人間ドックの新たなオプション検査人間ドックの新たなオプション検査『腸内フローラ検査』のご紹介『腸内フローラ検査』のご紹介かんたん健康ストレッチ法片ひざ立ちから猫背にならないよいように片ひひざざ立立ちちかからら猫猫背背にになららなないよよううに片ざざ背1お尻の筋肉を伸ばす太もも・ひざの後ろ側を伸ばす太ももの前側を伸ばす◎腸内フローラ検査でわかることオプション価格 18,700円（税込）● 腸内フローラ判定 （ 多様性、 短鎖脂肪酸、 腸管免疫、 口腔常在菌 ）● 大腸画像検査おすすめ度● 健康長寿菌判定● 腸内フローラの主要細菌の割合 （ ビフィズス菌や乳酸産生菌など ）● ダイエットや美容に関すること （ 太りやすさ、 やせ菌、 エクオール産生菌 ）● 生活習慣の改善ポイント● 管理栄養士からのアドバイスコメント左右30秒ずつ、息を止めないように注意して行いましょう！座位片体幹座位位片片体幹幹太もも・ひざのももももも太太太太もも・ひざのののののざざざざひひひひ・もももももももも後後後ろ側を伸ばすすすすすばばばば伸伸伸伸をををを側側側側側側ろろろろ後後後ょう！うう
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